Araştırmalara göre 49 yaş, fiziksel aktivitenin azalmaya başladığı dönüm noktası. Uzmanlar, bu değişimde beynin planlama ve özdenetim süreçlerinin rol oynadığını belirtiyor.
HABER MERKEZİ – Bilim insanları, fiziksel aktivitenin belirgin şekilde azaldığı yaşın 49 olduğunu ortaya koydu. ABD’deki Northeastern Üniversitesi’nden araştırmacıların yaptığı çalışmaya göre, bu düşüş sadece kas gücü ve hareket kabiliyetinin kaybıyla değil, aynı zamanda beyindeki bazı değişimlerle de bağlantılı.
Fizik tedavi ve insan hareketleri alanında çalışan Doç. Dr. Timothy Morris, beynin fiziksel aktivite davranışlarındaki değişiklikleri önceden tahmin edebileceğini belirtiyor. Morris’in de ortak yazarları arasında bulunduğu çalışma, Journal of Gerontology dergisinde yayımlandı.
BEYİNDEKİ DEĞİŞİM HAREKETİ YAVAŞLATIYOR
Araştırma, Cambridge Yaşlanma ve Nörobilim Merkezi tarafından daha önce toplanan ve 18 ile 81 yaş aralığında yetişkinlerin verilerini içeren geniş bir veri kümesine dayanıyor. Katılımcıların hem kendi beyan ettikleri egzersiz düzeyleri hem de beyin MR görüntüleri analiz edildi. İstatistiksel yöntemlerle yapılan analizler sonucunda fiziksel aktivitede belirgin düşüşün 49 yaşında başladığı saptandı.
Araştırmacılar, yaşla birlikte azalan hareketliliğin sadece fiziksel değil, aynı zamanda bilişsel süreçlerle de ilişkili olduğunu vurguluyor. Özellikle plan yapma, hedef belirleme ve özdenetim gibi becerilerde yaşla birlikte görülen değişimlerin, fiziksel aktivite düzeyini etkilediği düşünülüyor.
Morris, beyindeki ‘belirginlik ağı’ olarak bilinen bir yapının bu süreçte önemli rol oynadığını ve bu ağdaki değişikliklerin fiziksel aktiviteyle yaş arasındaki negatif ilişkiye aracılık ettiğini söylüyor.
Araştırmacılar, orta yaş döneminde bu düşüş başlamadan önce, beyinle ilişkili bilişsel kaynakların desteklenmesinin önemine dikkat çekiyor.