İngiltere’de 103 bini aşkın kişinin 10 yıl boyunca takip edildiği araştırma, 45 yaş sonrası sağlıklı beslenmenin yaşam süresini en az üç yıl artırabileceğini gösterdi. Özellikle Akdeniz diyeti ve düşük şekerli, tam tahıllı beslenme tarzına uyan katılımcıların ölüm riski belirgin şekilde azaldı.
HABER MERKEZİ – İngiltere’de yürütülen ve UK Biobank işbirliğiyle gerçekleştirilen araştırmada 103 bin 649 katılımcının 10 yıl boyunca beslenme alışkanlıkları incelendi. Araştırmada incelenen beş farklı sağlıklı beslenme modeline uyum gösteren kişilerin, ölüm oranlarının daha düşük olduğu ve yaşam süresinin uzadığı belirlendi.
BESLENME MODELLERİ VE ETKİLERİ
Çalışmada değerlendirilen beslenme tipleri arasında tam tahıllar, kuruyemişler, omega-3 yağları, taze sebze-meyve, zeytinyağı, düşük şeker ve rafine edilmiş ürünler gibi bileşenlere ağırlık veren sağlıklı diyetler yer aldı. Erkeklerde özellikle diyabet riskini azaltma diyeti (DRRD), kadınlarda ise Akdeniz diyeti yaşam süresinin daha fazla uzamasıyla ilişkilendirildi.
GENETİKTEN BAĞIMSIZ FAYDA
Araştırmanın sonuçları, sağlıklı beslenmenin genetik yapıya bakılmaksızın yaşam süresini uzatma potansiyeline işaret ediyor. Bu bulgu, genetik olarak uzun yaşamayı getirmese bile beslenmenin bağımsız olarak ömrü etkileyebileceğini gösteriyor.
