Stanford Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırmaya göre, şehirde doğayla yalnızca 15 dakika geçirmek ruh sağlığında kayda değer bir iyileşme sağlıyor. Özellikle genç yetişkinler için kent ormanları ve yeşil alanlar adeta doğal bir terapi etkisi yaratıyor.
HABER MERKEZİ – Kaliforniya’daki Stanford Üniversitesi’nde yürütülen ve Nature Cities dergisinde yayımlanan yeni bir araştırma, kent yaşamı içinde doğayla kurulan kısa süreli temasın bile ruh sağlığı üzerinde büyük etkiler yaratabileceğini ortaya koydu.
Yaklaşık 5 bin 900 kişi üzerinde yapılan çalışmaya göre, yeşil alanlarda geçirilen 15 dakikalık hareketsiz zaman bile depresyon belirtilerini azaltmada etkili. Üstelik bu faydanın elde edilmesi için fiziksel olarak aktif olmak da gerekmiyor.
KENT ORMANLARI EN ETKİLİSİ
Araştırma, kentteki her türden doğal alanın fayda sağladığını ancak depresyon ve anksiyete gibi sorunların azaltılmasında en etkili alanların kent ormanları olduğunu belirtiyor. Genç yetişkinlerin bu etkiden genel nüfusa göre daha fazla faydalandığına da dikkat çekiliyor. Araştırmacılar, “Çünkü çoğu ruh sağlığı bozukluğu 25 yaşından önce başlıyor” diyor.
ŞEHİR PLANLAMASINA YENİ BAKIŞ
Araştırma ekibi, doğa temelli ruh sağlığı iyileşmelerinin şehir planlamasında dikkate alınması gerektiğini belirtiyor. Modellemelerle, şehirlerdeki yeşil alan oranının artırılmasının kaç ruh sağlığı bozukluğu vakasını önleyebileceği ve ne kadar sağlık maliyeti tasarrufu sağlayabileceği hesaplanıyor.
Makalenin başyazarı Dr. Lingjie Li, örnek olarak “Bir şehirde yüzde 20 olan yeşil alan oranı yüzde 30’a çıkarılırsa ne kadar ruh sağlığı bozukluğu önlenebilir?” sorusuna yanıt aradıklarını söylüyor.
MİNİ PARKLAR VE SOKAK AĞAÇLARI DA ÖNEMLİ
Araştırma, büyük şehir parklarının yanı sıra mini parklar ve sokak ağaçlarının da şehir yaşamında doğanın olumlu etkilerini taşımada önemli olduğunu vurguluyor. Dr. Li, bu çalışmanın kendi yaşam tarzını da değiştirdiğini belirterek artık ofise yürüyerek gittiğini ve doğayı daha dikkatli gözlemlediğini aktarıyor.
‘KÜÇÜK DOĞA ANLARI BÜYÜK FARK YARATIR’
Dr. Li, “Arkadaşlarıma da doğada geçirilen küçük anların ruh halleri üzerindeki etkisinden bahsediyorum. Bu kısa anların bile nasıl bir fark yaratabileceğini fark etmelerini istiyorum” diyerek doğayla bağ kurmanın önemine işaret ediyor.
